Como a Inteligência Artificial do CalorIA Acelera Seus Resultados de Shape

O arroz é a base da alimentação de milhões de pessoas. Mas você sabe qual a diferença calórica real entre o arroz branco e o integral? E como registrá-lo corretamente na sua dieta?

🍚 Calorias no Arroz Branco e Integral

Em média, 100g de arroz branco comum cozido contêm cerca de 130 calorias, 28g de carboidratos, 2.5g de proteínas e quase zero gordura. Já o arroz integral cozido possui cerca de 124 calorias na mesma porção, com o diferencial de conter mais fibras e micronutrientes.

⚖️ Como Pesar: Cru ou Cozido?

A regra de ouro da nutrição é sempre pesar os alimentos na forma em que estão cadastrados na sua tabela. Se a tabela diz "arroz cozido", pesquise e registre o peso dele pronto. Lembre-se: o arroz triplica de peso ao cozinhar devido à absorção de água (que tem zero calorias).

Com o aplicativo CalorIA, você pode tirar uma foto do seu prato de arroz e nossa IA estima o volume e calcula as calorias automaticamente, facilitando sua rotina!