Como a Inteligência Artificial do CalorIA Acelera Seus Resultados de Shape

Bater a meta diária de proteínas é o principal desafio na dieta de quem treina. Para te ajudar, listamos as melhores fontes proteicas para incluir na rotina.

🥩 Fontes de Proteína Animal

• Peito de Frango: Cerca de 31g de proteína por 100g. Altamente magro.
• Filé de Salmão/Atum: Cerca de 20-25g de proteína, além de gorduras saudáveis.
• Ovos Inteiros: 6g por unidade, contendo aminoácidos essenciais de alto valor biológico.

🌱 Fontes de Proteína Vegetal

• Tofu Firme: Cerca de 8-12g de proteína por 100g.
• Lentilhas e Grão-de-Bico: Ricos também em fibras e carboidratos complexos.

Registre tudo de forma descomplicada: a IA do CalorIA reconhece essas fontes visualmente e mantém seus macros sempre ajustados.