Cómo la Inteligência Artificial de CalorIA Acelera tus Resultados de Shape

Ganar masa muscular (hipertrofia) requiere de una combinación inteligente de entrenamiento intenso, alimentación abundante y descanso.

🏋️‍♂️ 1. Sobrecarga Progresiva

Debes exigirle más a tus músculos progresivamente aumentando el peso o las repeticiones en tu rutina de fuerza.

🥩 2. Superávit Calórico y Proteínas

Para construir músculo necesitas un superávit de entre 200 y 400 kcal y de 1.6g a 2.2g de proteína por cada kg de peso corporal. Deja que CalorIA te ayude a llevar el registro diario.